Trainingsplan, Satz für Satz durchs Studio, und daneben die Werte aus Apple Health – Gewicht, Ruhepuls, HRV, Schlaf. Entstanden als private App für die eigene Familie – jetzt zum Ausprobieren. Ohne Werbung und ohne fremde Server.
Die Startseite zeigt den nächsten Trainingstag deines Plans. Ein Tipp auf den großen Knopf unten, und das Training läuft.
Eine Übung groß im Bild. Gewicht und Wiederholungen sind vom letzten Mal vorausgefüllt, ein Tipp auf „Satz erledigt“ hakt ab und startet die Pause.
Während des Trainings zeigt die Live-Aktivität Übung, Satz und Pause. Die Knöpfe funktionieren direkt auf dem Sperrbildschirm.
Die Zusammenfassung zeigt Dauer, Sätze und Gesamtgewicht – und auf einer Körper-Grafik, welche Muskeln gearbeitet haben.
Trainingstage mit Übungen, Sätzen, Ziel-Wiederholungen und Pause. Die Analyse zeigt, welche Muskeln dein Plan pro Woche gut anspricht.
Keine Lust, selbst zu planen? Sechs Vorlagen für 2 bis 5 Tage pro Woche, jede mit ausgewogenen Sätzen für alle großen Muskelgruppen.
Die Bibliothek bringt Langhantel-, Kurzhantel-, Kabel- und Maschinenübungen mit. Jede Zeile zeigt auf einer kleinen Figur, welche Muskeln arbeiten.
Alle Trainings nach Monaten, mit Dauer, Sätzen und Gesamtgewicht. Vertippt? Jedes Training lässt sich nachträglich bearbeiten – Bestleistungen rechnet die App danach neu.
Gewicht, Körperfett, Ruhepuls, HRV, Blutdruck, Schlaf und VO2max aus Apple Health – jeweils mit Verlauf. Deine Trainingstage liegen als orange Streifen dahinter.
Lift Healthy gibt es nicht im App Store, sondern als Testversion über Apples App TestFlight. Den Zugang gibt es auf Anfrage: Sprich Jens an – du bekommst dann einen persönlichen Einladungslink.
Trainings liegen auf dem iPhone und in deiner privaten iCloud. Jede Person sieht nur ihre eigenen Daten.
Kein Login, keine Werbung, keine Analyse-Dienste. Nur Apple-Technik.
Lift Healthy trägt nichts in Apple Health ein, solange du es nicht ausdrücklich einschaltest.